jump to navigation

مواد غذائية وأعشاب تساعد على التخلص من أعراض القولون العصبي من دون أدوية 2012/12/23

Posted by shallwediscuss in صحة عامة.
Tags:
trackback

images (1)

 

د. خوله مناصرة– القلق، العصبية، الشعور بالذنب، الاكتئاب، الاحباط، الغضب، المواقف العاطفية، كلها عوامل تثير أعراض متلازمة القولون العصبي، بالإضافة الى القهوة والفواكة والخضراوات النيئة، والهرمونات، والأدوية، والاستخدام الزائد للمسهلات.

لا يوجد حتى الآن علاج شاف لمتلازمة القولون العصبي، الا ان هناك بعض الاجراءات المتعلقة بالنظام الغذائي، ونظام الحياة التي يمكنها ان تساهم في السيطرة على أعراض القولون العصبي.

* الأعشاب: من أهم الأعشاب التي يمكن ان تساعد في التخفيف من الأعراض:

1- بذور الشومر: يمكن اضافتها الى وجباتك الغذائية، او تضاف نصف ملعقة شاي من بذور الشومر الى كوب من الماء المغلي.

2- بذور الكتان: تضاف ملعقة واحدة من بذور الكتان الى كوب ماء مغلي وتشرب قبل النوم.

3- النعناع

* اما المواد الغذائية التي تخفف أعراض القولون العصبي فهي:

1- نخالة الشوفان

2- الاجاص (الكمثرى)

3- الخس

4- الجزر

5- الملفوف

6- اللبن

7- الماء

* مواد غذائية يستحسن تجنبها اذا أمكن لأنها تثير أعراض متلازمة القولون العصبي:

1- منتجات الألبان (عدا اللبن والأجبان الصلبة) خاصة التي تحتوي على دهون.

2- الحمضيات

3- الخضراوات التي تسبب الغازات

4- الأطعمة المبهرة

5- السكر

6- الشيكولاتة

7- الكافيين (الشاي، القهوة، المشروبات الغازية)

8- السكر

9- السجائر

10- الدهون

 

 

%d مدونون معجبون بهذه: