jump to navigation

وصفة بسيطة طبيعية لتخفيف لوزن 2022/08/05

Posted by shallwediscuss in Uncategorized.
Tags:
trackback

وصفة بسيطة جدا، مكوناتها طبيعية، متعددة الفوائد، وستساعدكم على كبح الشهية، وبالتالي تخفيف الوزن.

المكونات

1- 3/4 كوب من الماء او عصير طبيعي اذا رغبتم

2- ملعقة طعام خل التفاح الطبيعي وليس الصناعي

3- ملعقة كبيرة بذور الشيا

4- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

طريقة التحضير

تضاف كل المكونات الى الماء (يمكنك اضافة مادة محلية طبيعية حسب الرغبة)، او العصير.

تترك لمدة 15 دقيقة حتى يتضاعف حجم بذور الشيا

تخلط باستخدام الخلاط لمدة نصف دقيقة.

يمكن شرب هذا الخليط قبل كل وجبة بـ 15-20 دقيقة.

ماذا تتوقع؟

هذه الخلطة غنية بالألياف مما يشعرك بالشبع وبالتالي تناول كمية اقل من الطعام.

الألياف عنصر غذائي مهم للتخلص من الامساك.

خل التفاح يساعد على تنظيف الجسم من السموم، ويساعد على تخفيف الوزن

القرفة تساعد على ضبط مستوى الانسولين في الدم وبالتالي تساعد على تخفيف الوزن.

ممارسة الرياضة مثل المشي او اي نشاط آخر يناسبك لمدة نصف ساعة في اليوم، سيكون اضافة نوعية ممتازة لفقدان الوزن.

دمتم بموفور الصحة

الإعلان
%d مدونون معجبون بهذه: