shallwediscuss

كيف أميّز الأصدقاء الحقيقيين? 2012/11/23

د. خوله مناصرة – الصديق وقت الضيق، مثل موجود لدى كل شعوب الأرض بمختلف لغاتهم، والناس يظهر معدنهم الحقيقي عندما تحتاجهم، ولا شك انك سمعت أو عشت تجربة عن أصدقاء اختفوا في وقت الحاجة، فكيف تستطيع أن تعرف أن الأشخاص الذين ترافقهم أصدقاء حقيقيين أم لا؟

كم مرة واجهت حقيقة أن من تعتبره صديقك يحرض الآخرين عليك، أو يتحدث مع الآخرين عنك في غيابك بما يسؤوك؟ أو تصرف في مواقف معينة كأنه لا يعرفك. لا شك أن هذا مؤلم وجارح.

الصديق المزيف ليس صديقك، انه نوع من الناس قد تلتقيه بالصدفة وتصبحان أصدقاء، ربما كان يبحث عن الاهتمام، أو الشعبية، أو انتماءك إليه، أو مالك، أو أي صديق بغض النظر عن صفاته، لذلك لا بد أن تميز مثل هذا النوع من الأصدقاء ومنع هذه الصداقة. (المزيد…)

ادمان المراهق للكمبيوتر والانترنت 2011/01/14

خوله مناصرة
وصلتني رسالة من أم فاضلة تشكو فيها حالة ابنها المراهق تقول فيها: ابني في السادسة عشر من العمر، كان مغرماً بالرسم، إلا انه فقد مؤخراً اهتمامه بهوايته وأصبح يقضي وقته في استخدام الكمبيوتر. ولا يفعل شيئا آخر. منعزلاً عن الأسرة والأصدقاء، ولاحظت أن الجلسة الطويلة أمام الكمبيوتر تؤثر على عينيه وجسمه، وتفوت عليه الفرص لتطوير شخصيته وتعلم المهارات الاجتماعية، وتجعله شخصاً مملاً، يسهر حتى وقت متأخر في عالم الكمبيوتر وغرف المحادثة والعاب الفيديو. ويستيقظ بصعوبة صباحاً للذهاب إلى المدرسة، كما تبين لي أن علاماته في المدرسة قد تأثرت، وتراجع تحصيله الأكاديمي. مما سبب لأسرته القلق خاصة وانه مقدم على امتحانات التوجيهي في السنة القادمة.

وأقول للأم أن ابنها يعاني من إدمان الكمبيوتر، وهو مصطلح جديد نسبياً أطلقه علماء النفس على الحالة التي يُستخدم فيها جهاز الكمبيوتر بطريقة غير منضبطة. ولا يقتصر الإدمان على أجهزة الكمبيوتر الشخصية فقط، بل ينسحب على ألعاب الفيديو والانترنت.

وتختلف علامات وأعراض إدمان الكمبيوتر من شخص لآخر. فلا يوجد عدد محدد من الساعات يومياً أو عدد الرسائل المرسلة التي تشير إلى إدمان الكمبيوتر، ولكن هناك بعض المؤشرات والعلامات التحذيرية العامة التي تشير إلى ذلك وهي: (المزيد…)

ضعف الثقة بالنفس عند المراهقين 2010/10/22

خوله مناصرة

من أخطر المشاكل التي تواجه المراهق مشكلة ضعف الثقة بالنفس، ولا يعني ضعف ثقة المراهق بنفسه أن اللوم يقع على أحد الوالدين أو كليهما، أو اتهامهما بالتقصير تجاه ابنهما عندما كان صغيراً. فكل الآباء يخطئون، وكل طفل معرض لسوء فهم التعليمات. ولضعف الثقة بالنفس أسباب كثيرة وبعضها تأتي من خارج البيت.

فالمراهق يواجه الكثير من المشاكل مثل تدني علاماته المدرسية، والإحراج الاجتماعي، وفقدان الأصدقاء عند الانتقال من مكان إلى آخر، أو القدرة على التكيف مع التغيير، كل هذه الأسباب تدفع المراهق لفقدان ثقته بنفسه. فالمراهق حساس جداً لأي ملاحظات أو تعليقات يسمعها من الآخرين، وتؤثر هذه الملاحظات على تقديره لذاته، وقد تزعزع ثقته بنفسه.
ولا يميل المراهق بطبعه إلى طرح الأسئلة للوصول إلى المعلومات التي يرغب بالحصول عليها، بل ينتظر أن يسمع هذه المعلومات من الآخرين، مما قد يسبب إساءة فهم هذه المعلومات أو طرق التواصل من حوله. وتكمن أهمية الثقة بالنفس بأنها تساعد المراهق على التعامل مع التوتر العاطفي، واتخاذ قرارات صائبة، وترتبط بنجاحه في الحياة مستقبلا. ويمكن أن يؤدي ضعف الثقة بالنفس في سن المراهقة إلى بروز بعض المشاكل العاطفية والعقلية. فالاكتئاب يمكن أن ينتج عن الشعور بقلة احترام الذات والشعور بعدم الأهمية، وإذا لم يستطع التغلب على مشاعر اليأس وانخفاض احترام الذات فقد يقدم على الانتحار. (المزيد…)

كيف يؤثر مظهر المراهق على ثقته بنفسه? 2009/12/25

خوله مناصرة
أنا سمين. أنا نحيف جدا. سأكون سعيدا لو كنت أطول، أقصر، أجعد الشعر، أملس الشعر، أنفي …. كيف يشعر المراهق بمظهره البدني؟ وما مدى تقبله لهذا الجسد بسماته الجمالية وغير الجمالية؟ من المألوف سماع مثل هذه العبارات المفعمة بالأسى من المراهقين. واغلبهم قلقون عل أنفسهم ويصيبهم الهوس بشأن شكلهم الخارجي، وهذا أمر طبيعي. فالمراهق يمر بمرحلة يواجه فيها عددا كبيرا من التغيرات الجسمية. وكلما حدث تغير ما في جسمه، تتغير نظرته وتقبله له، ويجد الكثير من المراهقين صعوبة في التكيف، ويمكن أن يؤثر هذا على الثقة بالنفس.
من المتعارف عليه أن تقدير الذات والثقة بالنفس هو ما يحدد مدى افتخار المراهقون بأنفسهم، والإحساس بأنهم ذوي شأن، وكيف يشعرون تجاه أجسادهم. واحترام الذات أمر مهم لأن الشعور بالرضا عن النفس يؤثر على التصرفات. والشخص الذي يتحلى بالثقة بالنفس يكون صداقات ناجحة بسهولة، ويسيطر على سلوكه، ويتمكن من الاستمتاع بالحياة أكثر من الآخرين .
بالنسبة لكثير من الناس، ولا سيما في سن المراهقة المبكرة، يرتبط المظهر ارتباطا وثيقا باحترام الذات. لأن الطفل عندما يتحول من مرحلة الطفولة إلى المراهقة، يهتم أكثر من السابق بالطريقة التي يحب أن يراه بها الآخرون. (المزيد…)

تأثير ضغوط الأصدقاء على سلوك المراهق 2009/11/23

خوله مناصرة
يتعرض المراهق لضغط الأصدقاء بأشكال ومقادير مختلفة مثل: تأجيل الواجبات الدراسية للذهاب إلى حفلة صديق آخر، أو إلغاء ممارسة الرياضة للذهاب للتسوق، وغيرها من الممارسات التي يقوم بها المراهقون نتيجة لضغوط الأصدقاء.
ويكون تأثير الأصدقاء أحياناً إيجابياً، إلا أن أغلبه سلبي وضار. ويمكن أن يضع المراهق في دائرة الخطر، ويحول بينه وبين خططه المستقبلية. لذلك فبدلاً من السماح لضغط الأصدقاء بالتأثير على المراهق، يجب مساعدته وتعليمه كيفية مواجهة الضغوط السلبية والاستمرار في حياته بشكل ايجابي.

ويؤثر الأصدقاء على حياتك، من دون الشعور بذلك، فمجرد تمضية الوقت معهم. تتعلم منهم، ويتعلمون منك. أنها الطبيعة البشرية؛ الاستماع والتعلم من الأشخاص من نفس الفئة العمرية.
فالأصدقاء لهم تأثير إيجابي على بعضهم البعض. فقد تعجب بصديق متفوق في الرياضة، وتحاول التشبه به، وقد يعجب الآخرون بكتاب جديد قرأته، والآن الجميع يريد قراءته. هذه أمثلة على تأثير الأصدقاء الايجابي على بعضهم البعض.
يعتبر اتخاذ القرارات مهمة صعبة، ولكن عند مشاركة الآخرين وممارستهم لضغوط معينة تجعل عملية اتخاذ القرارات مسألة أكثر صعوبة. ففي بعض الأحيان يؤثر الأصدقاء على بعضهم بعضاً بطرق سلبية. على سبيل المثال، ربما يطلب منك بعض الزملاء التغيّب عن المدرسة معهم، وربما يطلب منك زميلك في فريق كرة القدم أن تكون لئيماً مع لاعب آخر، ولا تمرر الكرة له. أو قد يطلب منك أن تسرق معه. (المزيد…)

تقنيات لتجنب تراكم غضب المراهقين والتعامل معه 2009/09/20

خوله مناصرة
يتعرض جميع المراهقين أحيانا لزيادة نسبة الغضب والتمرد، ويعبرون عن هذه المشاعر بطرق متباينة. وقد ينتج عن هذه المشاعر العدوانية بعض المشاكل. ويعبر الأشخاص المختلفين عن الغضب بطرق مختلفة:
فمنهم من يترك الغضب يتراكم حتى ينفجر بشكل عنيف. وبعد ذلك، تحدث فترة من الهدوء والسيطرة ليتكرر الانفجار مرة أخرى.
وبعض الأشخاص يعبرون عن غضبهم في كل مرة يتعرضون فيها للاستفزاز. وهؤلاء هم الذين يعبرون عن مشاعرهم بالشكل والوقت المناسبين.
أما البعض الآخر فيعبرون عن الغضب من خلال المناورات السلبية العدوانية، كالعزلة، أو الشكوى المرضية.
إن تفهم أسباب غضب المراهق يساعد على الاستجابة البناءة له، فبالإضافة إلى مساعدة المراهق على التعبير عن مشاعره والتعامل مع مشاعر الغضب بطريقة ايجابية، تقع على الوالدين مسؤولية الحد من تراكم الغضب والتعامل بشكل ملائم مع السلوكيات العدوانية والتمرد عند وقوعها. وفيما يلي بعض التقنيات التي تساعد على ذلك: (المزيد…)

ظاهرة التمرد والعصيان عند المراهقين 2009/01/29

خوله مناصرة
يتكلم الآباء والأمهات بمنتهى الحرقة والألم، عن أبناءهم المراهقين: ابني متمرد، ابني يدخن، ابني لا يسـتمع إلى كلامي، ويرفض نصائحي، يسـبب المشـاكل داخل البيت وخارجه. إنها ظـاهرة التمرد لدى المراهقين؛ ومـا هي أسـبابها؟ وكيف نتعامل معها؟ (المزيد…)