shallwediscuss

عناصر غذائية تمنح العينين لمعانا 2012/10/02

Posted by shallwediscuss in صحة المرأة, صحة عامة.
comments closed

خوله مناصرة- يعتبر فيتامين أ و معدن الزنك من أهم العناصر الغذائية التي تزيد من لمعان العينين، ويكسبهما بريقا أخّاذا، حيث يساعد توفر هذين العنصرين شبكية العين على انتاج البروتينات الحساة للضوء، مما يساعد العين على امتصاص الضوء.
يتوفر فيتامين أ في البطيخ، الجريبفروت، الخضراوات الورقية. (المزيد…)

لماذا لا يتطابق الثديان تماما؟ 2012/09/29

Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.
comments closed

خوله مناصرة – سؤال يشغل بال عدد كبير من الفتيات، وقد وصلني من العديد من الفتيات على استحياء بدافع من الخوف والقلق.
لا يتطابق الثديان تماما (ما عدا حالات عمليات التجميل) لدى الغالبية العظمى من النساء، فالثدي مكوّن من أنسجة غدد ثديية، ودهون، حيث يوجد كميات مختلفة منها بشكل طبيعي في كل ثدي. وهذا أمر لا يستدعي القلق، (المزيد…)

ما هو الإجهاض 2012/05/13

Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.
comments closed

الاجهاض هو فقدان الجنين قبل مرور 20 اسبوع على الحمل، ويحدث الاجهاض غالبا بسبب عدم نمو الجنين وتطوره كما يجب، والاجهاض شائع حيث 15% من حالات الحمل تنتهي بالاجهاض (خلال 12 اسبوع الأولى) واحيانا يحدث الاجهاض قبل ان تتاكد المرأة من حملها.

ورغم ان الاجهاض يشكل صدمة عاطفية للمرأة  فإن معظم النساء اللواتي يحدث معهن الاجهاض يكملن الاحمال التالية بنجاح، فالاجهاض الثاني يحدث فقط بنسبة 1%، وقد تعاني بعض النساء من عدة حالات اجهاض.

أعراض الاجهاض:

* النزف:  يحدث نزف مهبلي بني او احمر، او بقع. من الشائع ان يحدث نزف خفيف في بداية الحمل لكن هذا لا يعني حدوث الاجهاض، لكن يجب استشارة الطبيب.

* نزول انسجة من المهبل او تدفق سائل زهري مهبلي.

* آلام في البطن او تشنجات.

* اختفاء أعراض الحمل مثل غثيان الصباح.

* دوخة، فراغ الرأس او الاغماء.

أسباب الاجهاض:

النشاطات العادية مثل العمل، التمرين الجنس لا تسبب الاجهاض، غالبا الاجهاض يحدث بسبب مشكلة في جينات الجنين، لكن هناك بعض الحالات الصحية للأم قد تجعلها اكثر عرضة للاجهاض مثل:

* خلل فيزيائي في الرحم او عنق الرحم.

* عدم التحكم بالسكري.

* مشاكل هرمونية.

* عدوى بكتيرية او فيروسية او طفيلية او فطرية، او منقولة بواسطة الجنس.

النساء المعرضات للاجهاض:

* سبق لها الاجهاض مرتين او اكثر.

* العمر 35 فأكثر.

* مدخنة او تشرب الكحول.

* ننعاطى المخدرات

* سموم بيئية مثل التعرض للرصاص او الزئبق او المذيبات العضوية.

* تعاني من امراض مزمنة.

* مستويات الفوليك أسيد متدنية.

* نقص او زيادة افراز الغدة الدرقية.

*اضطرابات هرمونية.

 

كيف تحمي نفسك من الاجهاض؟

تجنب السمنة

تجنب المنبهات والكحول والتدخين

بالاضافة الى تجنب عوامل الخطورة السابق ذكرها

المحافظة على صحة الجسم بتناول الطعام الصحي والتمرين المنتظم والنوم لساعات كافية.

وسائل منع الحمل 2011/11/28

Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.
comments closed

إذا كنت تفكرين في استخدام وسائل منع الحمل، فلديك خيارات مختلفة. للمساعدة في اختيار الطريقة الصحيحة لتحديد النسل بالنسبة لك ولشريك حياتك ، عليك ان تدرسي وتضعي في اعتبارك الأمور التالية:

ما هي الأنواع المختلفة لتحديد النسل؟

خيارات تحديد النسل قد تشمل ما يلي:

* طريقة الحاجز. وتشمل الأمثلة على الواقيات الذكرية والأنثوية، فضلا عن الحجاب الحاجز، وغطاء عنق الرحم، واسفنجة منع الحمل ومبيد النطاف.
* وسائل هرمونية. مثلا تشمل أنواعا مختلفة من حبوب منع الحمل، فضلا عن حلقة مهبلية (نوفارينج)، وزرع وسائل منع الحمل (Implanon)، وحقن منع الحمل (ديبو بروفيرا) والتصحيح وسائل منع الحمل (اورثو ايفرا). (المزيد…)

أسباب الإفرازات المهبلية غير الطبيعية 2011/09/16

Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.
comments closed

ما الذي يسبب الإفرازات المهبلية غير الطبيعية؟

يمكن لأي تغيير في توازن البكتيريا الطبيعية في المهبل ان يؤثر على رائحة أو لون أو كثافة الافرازات. هذه هي بعض الأشياء التي يمكن أن تخل بهذا التوازن:

* استخدام المضادات الحيوية أو الستيرويدات
* التهاب المهبل البكتيري، وهو عدوى بكتيرية أكثر شيوعا في النساء الحوامل أو النساء الذين لديهن شركاء جنسيين متعددين
* حبوب منع الحمل
* سرطان عنق الرحم
* chlamydia او gonorrhea، والتي تنتقل جنسيا
* مرض السكري (المزيد…)

الالتهاب المهبلي البكتيري 2011/09/15

Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.
comments closed

ما هو الالتهاب المهبلي البكتيري؟
عادة ما يحدث الالتهاب المهبل البكتيري من البكتيريا المهبلية Gardnerella vaginalis. واسباب اصابة المرأة بهذا المرض غير واضحة وهو لا ينتقل عن طريقة الاتصال الجنسي غالبا. وهي حالة تستدعي العلاج ولا يجوز اهمالها.

اعراض التهاب المهبل البكتيري

* افرازات بيضاء أو رمادية أو صفراء (المزيد…)

الالتهاب المهبلي الفطري 2011/09/14

Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.
comments closed

ما هي العدوى الفطرية؟
غالبا ما توجد كميات صغيرة من الفطريات في المهبل وهذا طبيعي. ولكن إذا كان ينمو الكثير من الفطريات، فإنه يمكن أن يسبب عدوى الفطريات.
الفطريات عادة لا تنتقل بالعلاقةالجنسيه. وتكون المرأة أكثر عرضة للإصابة بالفطريات إذا كنت تستخدم المضادات الحيوية ، والمرأة الحامل ، او مصابة بداء السكري ، أو التعرق وترك المنطقة تفوح منها رائحة العرق لفترات طويلة. وبعض النساء تصاب بالفطريات المتكررة دون سبب واضح. (المزيد…)

هرمون البرولاكتين (الحليب) 2011/09/13

Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.
comments closed

هرمون البرولاكتين Prolactin Hormone أو كما يُطلق عليه هرمون الحليب هو أحدى الهرمونات التي يتم إنتاجها وإفرازها من الفص الأمامي للغدة النخامية pituitary gland. كما يتم أنتاج كمية قليلة من الهرمون في الغدد الثديية.

ويختلف مستوى هرمون البرولاكتين خلال مراحل الحياة المختلفة تبعا لعدة عوامل منها السن، وجود حمل.

وظيفة هرمون البرولاكتين هي تحفيز غدد الثدي لإنتاج وإدرار الحليب. يبدأ الجسم في أنتاج هرمون الحليب في المراحل الأخيرة من الحمل ليكون الثدي مستعدا للرضاعة الطبيعية مع ولادة الطفل.

ويعمل ارتفاع هرمون الحليب خلال فترة الرضاعة الطبيعية للأم على حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية فتلاحظ الأم المُرضعة بعض التغيرات في الدورة الشهرية والتي يمكن أن تصل إلى انقطاع الطمث طوال فترة الرضاعة الطبيعية حيث يؤدي ارتفاع هرمون البرولاكتين على تثبيط التبويض.
وظيفة هرمون البرولاكتين (المزيد…)

مشكلة الإمساك والغازات أثناء الحمل 2011/08/24

Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.
comments closed

خلال فترة الحمل تتسبب الهرمونات في إبطاء معدل مرور الطعام من خلال القناة الهضمية ، كما يضغط الرحم على الأمعاء الغليظة. هذا يجعل حركة الامعاء أصعب، ويعطي المزيد من الوقت لتشكل الغاز. الإمساك والغازات غالبا متلازمان. بعض النساء أيضا نجد أن بعض الأطعمة قد تزيد الغازات.

أفضل طريقة لمحاربة كل من الإمساك والغاز هو منعهما وذلك بتناول أطعمة غنية بالألياف — كالخبز والحبوب الكاملة وحبوب الافطار والفواكه والخضروات الطازجة. تجنبي الأطعمة التي تزيد الغازات والانتفاخ. أكل وجبات صغيرة بشكل متكرر. شرب الكثير من الماء كل يوم ، وتجنب المشروبات الغازية. (المزيد…)