وصفة بسيطة طبيعية لتخفيف لوزن 2022/08/05
Posted by shallwediscuss in Uncategorized.Tags: صحة، اهمال الذات، الأكل الزائد، السمنة،
comments closed
وصفة بسيطة جدا، مكوناتها طبيعية، متعددة الفوائد، وستساعدكم على كبح الشهية، وبالتالي تخفيف الوزن.
المكونات
1- 3/4 كوب من الماء او عصير طبيعي اذا رغبتم
2- ملعقة طعام خل التفاح الطبيعي وليس الصناعي
3- ملعقة كبيرة بذور الشيا
4- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
طريقة التحضير
تضاف كل المكونات الى الماء (يمكنك اضافة مادة محلية طبيعية حسب الرغبة)، او العصير.
تترك لمدة 15 دقيقة حتى يتضاعف حجم بذور الشيا
تخلط باستخدام الخلاط لمدة نصف دقيقة.
يمكن شرب هذا الخليط قبل كل وجبة بـ 15-20 دقيقة.
ماذا تتوقع؟
هذه الخلطة غنية بالألياف مما يشعرك بالشبع وبالتالي تناول كمية اقل من الطعام.
الألياف عنصر غذائي مهم للتخلص من الامساك.
خل التفاح يساعد على تنظيف الجسم من السموم، ويساعد على تخفيف الوزن
القرفة تساعد على ضبط مستوى الانسولين في الدم وبالتالي تساعد على تخفيف الوزن.
ممارسة الرياضة مثل المشي او اي نشاط آخر يناسبك لمدة نصف ساعة في اليوم، سيكون اضافة نوعية ممتازة لفقدان الوزن.
دمتم بموفور الصحة
هل تعانين من مشكلة ترهل ثدييك؟ 2019/12/07
Posted by shallwediscuss in Uncategorized.Tags: المرأة, الثديين, ترهل الثدي, صحة
comments closed
هل تعانين من مشكلة ترهل ثدييك؟
هذه بعض الأسباب التي تجعل ثدييك رخوين ومترهلين
1. القهوة
خلص باحثون من جامعة لوند في السويد في إحدى الدراسات المتعلقة بسرطان الثدي إلى أن القهوة تؤثر على ثدييك.
تقول الدراسات أن ثلاثة فناجين قهوة في اليوم تكفي وعلى مدار فترة زمنية طويلة لجعل ثدييك ينكمشان ويفقدان تماسكهما.
2. نقص فيتامين سي (ج)
فيتامين (ج) مسؤول عن بناء الأنسجة المرنة وإنتاج الكولاجين وهذا هو السبب في أنه مهم للغاية لجسمك.
3. التدخين
التدخين يؤثر على صدرك. والسبب هو أنه يكسر الأنسجة المرنة والكولاجين في الثدي .
4. النظام الغذائي
عندما نفقد الوزن، فإننا نفقد أيضًا الدهون والأنسجة المرنة، وبالتالي يصبح الثديين مترهلين.
5. حمالة صدر خاطئة
وفقًا لدراسة احصائية، فإن 80٪ من النساء لا يعرفن الحجم الحقيقي لحجمهن. يمكن أن يؤثر الحجم الخاطئ على تماسك الثديين.
6. عدم ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات الصدر بالاضافة الى مساج بزيوت مغذية لبشرة الثدي مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
كيف اتخلص من الكهرباء الساكنة في الملابس؟ 2012/12/04
Posted by shallwediscuss in Uncategorized, شؤون نسائية.Tags: كهرباء ساكنة، خل، بوراكس
comments closed
د. خوله مناصرة- هناك عدة طرق يمكن اللجوء اليها للتخلص من الكهرباء الساكنة التي تسبب التصاق الملابس (المصنوعة من خيوط صناعية كالنايلون) في الجسم:
1- استعمل كمية صغيرة من اللوشن او كريم اليدين لدهن الجسم في المنطقة التي يحدث فيها الالتصاق، الرطوبة ستقلل من الالتصاق.
2- رش سبراي الشعر على الجسم وعلى الملابس من الداخل ونتظر حتى يجف. (المزيد…)
أضرار عيدان تنظيف الأذن 2012/11/17
Posted by shallwediscuss in Uncategorized, صحة عامة.Tags: تنظيف الأذن، التهاتب الأذن، شمع الأذن
comments closed
ما الفرق بين الكولونيا و منتجات ما بعد الحلاقة AFTERSHAVE؟ 2012/11/12
Posted by shallwediscuss in Uncategorized, صحة عامة.Tags: صحة الجلد، الحلاقة،
comments closed
هل يزيد تناول الموز بكثرة الوزن؟ 2012/08/31
Posted by shallwediscuss in Uncategorized, صحة عامة.comments closed
خوله مناصرة- تناول الكثير من الموز عادة لا يجب ان يزيد من الوزن، ورغم ان معادلة اكتساب
الوزن تقول انه كلما استهلكت سعرات حرارية اكثر من حاجتك اليومية اكتسبت وزنا زائدا، لكن
عمليا الموز يشعرك بالامتلاء والشبع قبل ان تأكل الكمية التي تجعلك تكتسب وزنا، نظريا؛ تناول
الكثير من الموز يعني زيادة الوزن.
القيمة الغذائية للموز تعتمد على حجم الموز، والموز عموما ليس غنيا بالسعرات الحرارية، موزة من
الحجم المتوسط (طولها 15 سم ووزنها 118 غرام) تحتوي على 105 سعره حرارية، وهذا يعني ان
الانسان ذو الوزن العادي يحتاج لأكل كمية كبيرة من الموز لاكتساب وزن زائد بشكل ملحوظ.
كل عام وأنتم بخير – رمضان كريم 2012/07/19
Posted by shallwediscuss in Uncategorized.comments closed
التأمل يخلصك من التوتر ويحسّن صحتك . 2012/07/16
Posted by shallwediscuss in Uncategorized.Tags: تأمل، صحة، نبض القلب
comments closed
shallwediscuss 
يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.