jump to navigation

فيتامين ب المركب وفوائده 2011/08/03

Posted by shallwediscuss in المستطـرَف والمستظـرَف من كتابات الأصدقاء.
Tags: ,
comments closed

د. عادل برهوم
فيتامين ب المركب
Vit. B comblex
فيتامين بي المركب : Vitamin B
يشتمل هذا الفيتامين على 12 نوعاً من الفيتامينات،
مصادره:
يوجد بشكل طبيعي في الخمائر وأجنة الحبوب والقمح الكامل والبيض والكبد والخضروات. من أهم أنواعه:
* بيوتين أو فيتامين H : خاص بالنمو ويوجد على هيئة بلورات عديمة اللون .
* كولين: ضروري لوظائف الكبد، ويؤدي نقصه إلى زيادة تراكم الدهون في الكبد ومن ثم تليفه إذ أنه الأساسي في تمثيل الدهون.
* سيتراين: ومهمته العمل على زيادة قابلية السوائل والدم للنفاذ من جدران الشعيرات الدموية .
* فيتامين L: ومنه نوعان أحدهما يوجد في الكبد والآخر في الخميرة وهو هام جداً في إدرار اللبن .
* حمض البنزويك: يساعد الجلد على تحمل أشعة الشمس دون حروق .
* إينوسيتول: له تأثير كبير في نشاط العضلات .
* ميثيونين: يمنع تسرب الدهون في خلايا الكبد .
* لايسين: هام لقوة العضلات، كما يساهم كذلك في إمتصاص الأملاح المعدنية وتوزيعها على الأنسجة المختلفة .
* بروكايين: له أثره الواضح في وقف تقدم مظاهر الشيخوخة .
* ليسيثين: هام جداً لبناء جدران الخلايا، وهو موجود في كل خلية حية حتى في النباتات . (المزيد…)